身體和心靈不是相互連結的

你有過飄浮在水面上的經驗嗎?完全不費力氣,不掙扎。是水的浮力來支撐著你。你能做的,就是不對抗,專心享受。

還記得剛剛一開始學游泳的時候嗎?你擔心,你費盡全力想要掙扎,想要對抗,想要克服一切阻力。說不定過了一小段時間,你開始適應,配合,接受;一個不小心,又掙扎,因此又多喝進了兩口水。

一位游泳教練(同時也是亞歷山大技巧的老師)說得非常好:Learning to swim’s a mental thing.(學游泳是心理活動。)克服了恐懼,學會了放手,才能夠盡情享受飄浮的快感。。

下次練體位法之前,先暫停幾分鐘,躺下來,在攤屍式(savasana)休息一會兒,讓地面來支撐你,仔細觀察整個身體和地面接觸的觸感,後腦勺、肩胛骨、上背到下背、雙臂、臀部、雙腿,一個一個部位串連起來,和地面有什麼關係,這關係裡呈顯出的品質、狀態;不對抗,專心享受。接著慢慢屈膝,側躺,慢慢爬著坐起來,慢慢站起來,清楚察覺姿態變化的過程,整個身體和地面的關係如何改變,然後在山式(tadasana)休息一會兒,繼續讓地面來支撐你,繼續體驗身體和地面的連繫;不對抗,專心享受。

瑜珈老師 Amy Matthews 說,「身體和心靈不是相互連結的,他們是同一個東西。」("The mind and body are not connected, they’re the same thing.“)

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