什麼？兒童瑜珈、親子瑜珈？

KT — Thu, 03 Dec 2015 00:00:00 +0000

說實在的，我從來沒想過教兒童瑜珈，或者親子瑜珈這種課。我長得這種德性，容易嚇到小朋友，而且年紀這麼大了，實在也沒能力陪著小朋友蹦蹦跳跳。

(picture source: http://www.examiner.com/article/yoga-for-kids-vs-other-sports-activities)

教室開幕那天，高中老同學來捧場，還帶了他的兩個小朋友。隔天，老同學又帶著其中一個，來上課。

小學三年級，嗯，我的態度是，就和一般的教法一樣吧。只是我小心提醒自己，別給人家太大壓力就是了。

小朋友上得似乎還蠻開心的。雖然我不確定，她下個星期會不會想再來，是不是真的喜歡我上課的表達方式。結果一個星期過去之後，她又來了，再一個星期，她依然準時出現。（實情是：她爸爸，也就是我的老同學，大老遠地陪著她搭捷運、轉捷運過來。）

前幾天的課，她爸爸也一起留下來上。動作不難，但仍然有一些些肌耐力的訓練，還有一些小細節的提點。慢慢地，我們的動作愈來愈靜，講到的重點，愈來愈細微。小朋友領悟力真好，就這樣一路跟著下去。

有一次我提醒她，別皺著眉頭，臉上的肌肉放鬆，她先是笑著回說，「我哪有」，接下來，本來她會皺眉的動作，臉上的線條就鬆開了，釋放開了。

大休息之前，我們好像是做了一兩次簡單的坐姿扭轉，然後再靜靜坐了一會兒。我以為，宣佈大休息，小朋友會覺得，「啊，終於結束了，可以躺下來休息囉」。沒想到她主動說，「現在我不想躺下來耶」，我好奇地問她，「那你想這樣繼續安靜坐著嗎？這樣坐著不動，舒服嗎？」她點點頭。

然後我們就這樣繼續坐著。

昨天看到老同學寫了她女兒的心得，我看了覺得，真棒。分享給大家看看：

心得週日陪女兒上完課，坐在公園問女兒：妳說對瑜伽很有興趣，妳是怎麼知道的？女兒：在學校的老師就是教很多動作，可是我記憶力不好，每次只能記住一點點，但是我真的很喜歡瑜伽，所以上網找了很多影片看，可是都跟學校老師教得差不多，那不是適合我的方式，所以我想找自己很喜歡又適合的方式。我：那K.T.老師的方式喜歡嗎？女兒：喜歡！K.T.老師會慢慢解釋，告訴我調整的細節，像我現在覺得有點累，可是很想跑步把力量釋放出來，但是我知道要調整呼吸，慢慢控制不要讓力量一下子發洩出來。我去跑一下喔！我：那我幫你找的老師找對了吧？女兒：對！

兒童瑜珈 on KT Lab 身心實驗室

什麼？兒童瑜珈、親子瑜珈？