你以為太晚了嗎？

KT — Wed, 15 Mar 2017 00:00:00 +0000

很多事我們都覺得太晚才出現，甚至於小不小心就告訴自己，「太晚了，乾脆就不要 / 放棄了吧」。

前兩天在查一項電子器材的產品介紹（蘋果電腦的無線鍵盤，如果你想知道的話），看到有個網友寫的開箱文，仔細品鑑後他總結說，「的確有點貴，但真的蠻好用的」，接著的問題是，「那買了之後，會不會後悔？」這位老兄的回答是，「非常後悔！怎麼沒有早點買呢，真是後悔死了！」

有道是人生七十才開始。一位瑜珈老師分享了她的經驗。故事的主角是她的鄰居，現年七十八歲。鄰居老先生和瑜珈老師原本就認識，時不時也會看這位瑜珈老師的網路文章，老先生的太太也時常上瑜珈課。但是老先生就是提不起興趣。

因緣是很奇妙的事情。老先生周圍有很多默默不作聲的瑜珈練習者，他愈看愈好奇，怎麼這些練瑜珈的人，硬是比他看起來更健康、更有活力。終於，老先生也忍不住誘惑，去上了瑜珈課（不是鄰居老師的課哦）。幾個月下來 （這是重點，不要一堂課斷定生死，要花一些時間，讓事情蘊釀，發酵），終於他也嘗到了箇中滋味：走起路來更輕鬆、更有精神，自己也覺得日常生活有活力多了。

雖然，據他自己說，他在教室裡「連個下犬式也一直都沒辦法 hold 得住」。我可以想像老先生的心情。一整班的同學，環顧四週，就自己一個人好像特別遜，「連個下犬式都撐不住」（講老實話，從來沒練過的話，要撐住下犬式還真的挺累人的）。

很多人會誤以為，非得要練到奇特的花式，非得要練到人仰馬翻，非得要練到把整個人體像麻花扭轉，看起來像是在馬戲團裡表演，才算是在練瑜珈。真的不需要，特別是如果我們已經到了一定的年紀之後。光是半套拜日式，輕鬆地深呼吸（這招是有訣竅的），吸氣時兩手往上伸展，開肩開胸，吐氣時慢慢前彎下來手摸到地板（你一定摸得到啦，一樣是有訣竅的），就已經是非常非常棒的組合動作（vi-nyāsa），就已經可以讓人感受到身心舒暢囉。

人活著就是得動。不論到了什麼年紀，我們都需要活動，尤其是適合自己身體狀態的活動。輕鬆活動活動，觀察自己身體的變化。理解，接受，改善，活化。輕鬆動一動之後，如果能夠再好好休息休息，或者再靜坐一小段時間，那就更棒了。

當然，我們總有各式各樣的藉口，忙碌、無法分身，抽不出時間（「工作都做不完了，哪來時間照顧身體啊」）。是啊，大家都忙，忙到真的不容易分清楚，究竟忙（茫？）的是什麼事。時間規劃或者提升生產力向來不是我的強項，但有個觀念可以和大家分享。二戰時期的五星上將、後來的美國第三十四任總統艾森豪傳說中是這麼講的：

What is important is seldom urgent and what is urgent is seldom important. 重要的事很少是很緊急的，而緊急的事也很少是很重要的。

被行程表天天追著跑到喘不過氣來嗎？說不定該是暫時停下腳步，看看整個人生的優先順序，看看自己忽略了多少「很重要、但乍看之下不太緊急的事」，例如說，自己的身體健康、整個人的身心狀態？

試試看瑜珈課吧。不是一堂課，而是三個月、半年，十堂課、三五十堂課。很可能你真的會後悔，「怎麼沒有早點開始呢！」

Ageing on KT Lab 身心實驗室

你以為太晚了嗎？