如果不夠簡單

KT — Mon, 17 Mar 2014 00:00:00 +0000

前兩天聽到某老師轉述他的老師的話：「如果不簡單的話，那就不是毗钵舍那。」（“If it is not Simple it is not Vipassana”）。

我頓了好一會兒。

這話對一個習慣過度思考、過度仰賴書本、過度追求知識深度廣度的人來說，還真是當頭棒喝。（請小心，前面三組詞，都有「過度」這個形容詞領頭。）

「簡單」和「容易」並不見得都一樣。很多時候，很簡單的事，我們都不太習慣，不太拿手，不太適應。碰到簡單的人，簡單的事，腦子會幫忙補充很多背景故事，讓畫面看起來精彩一些。這很可能是因為我們害怕、逃避「簡單」的心理機制在作祟。

練體位法也好多年了。常常一不小心就以為，愈練，就該愈深入，愈精細；以為複雜、深入之後所探索到的精細微妙，就是要追求的目標。

這樣的心態無形中也影響了教學的方式，總是以為講解的指導方針就是但求細緻，總是擔心如果不複雜就顯示不出自己知識背景的深奧。（「我知道那麼多你根本還沒聽過而且我講了你也未必能聽懂的事情哦。」）

有些時候說不定得停一下，休息一下，喘一口氣。

休息一下吧。來個 Constructive Rest 吧。

暫時什麼事都不用做，暫時什麼事都別做，就這麼暫停下來一會兒，花個二三十分鐘，感覺自己的身體，一個一個部位的身體，或者一整個身體；感覺自己的腦子、心裡想的，感覺自己的情緒。暫時就放下本來的知識、概念、想法，暫停先擱著習慣的判斷、好惡。這就樣，夠簡單吧。

簡單的事，真的不見得容易。

「大音希聲，大象無形。」

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