一個簡單可行的預言

今天就開始，現在就開始，立個小小的目標，創造一個簡單可行、自我實現的預言。

很多人每年年底都在回顧檢討之後，接著寫下年復一年的「新年新希望」。「希望」永遠都只是嘴吧講的。與其這樣，不如直接就開始行動吧。

photo by Marvin Ronsdorf

新年新希望常常不容易實現的原因之一，就在於我們把「新希望」的內容、標的，看成是某種「願望」，而不是當成行動的方針、指南、方向、目標。我以前也歷經一次又一次根本沒進展的「新年新希望」，願望從來就沒實現過，換來的是對於自己不必要的責難。

把「願望」（wish）換成「我可以完成這件事」的清晰意念（resolution）吧！（可以參考「種下你的種子」這篇文章。）

你是不是也和我以前一樣：腦子裡的點子多如牛毛，實現的沒半點？如果是的話，我們得練習改變心態：別想把計畫考慮到最完美才要開始動手。行動的過程可以慢慢修正再修正。還有，目標不需要聽起來多偉大，小小的、具體可行的目標設定，會讓心理負擔降低，持續執行起來會輕鬆許多。

所以我才在兩三天前 一想到就很任性，馬上就開始執行計畫。不需要等到 2018 年的元旦才能開始。每一天都可以是一段新計畫的開始。

我們隨時可以進行如同年底的回顧。回顧剛剛過去的一天，回顧剛剛過去的一星期，一個月，一年，半個人生之類的。尺度可大可小，隨時可縮可放。

哪一天開始都很好，重點是，開始。一個自己設定的目標，可以看得到目標，可以執行，可以檢驗。開始操作幾次之後，慢慢就會產生一股推動的力量、一股氣勢（momentum），事情的執行愈來愈輕鬆而不費力。

而且，「寫下來」真的很重要。

前幾天才和同學聊到，與其抽張什麼牌卡，算命，占卜，還有一種更有趣的方式，是把自己的念頭寫下來。每天三五分鐘的自由書寫，找出自己腦子裡、身體裡的念頭、想像。寫在紙本上，寫在電腦裡，寫在臉書上，寫在自己三個月或者甚至三年之後還看得到的地方，寫出來讓未來的自己看，也可以寫給想分享的親朋好友看（適度製造某種監督的壓力）。

寫出「自我實現的預言」吧，這比「新年新希望」好玩多了。「寫出來」之後會比「只在腦子裡想」展現更強大的力量！

所以囉，一起來站椿吧！當然也不一定要是站椿，一套或者半套拜日式，三五個自己最喜歡最受用的瑜珈動作，或者就是靜坐個五分鐘十分鐘，都好。任何一件你真心想完成的事，想建立的新習慣，想培養的能力，就從今天、從現在開始吧！

重點在於「開始」，重點在於「繼續」下去。時間、目光放長遠一點的話，從一百天的尺度來看，從一千天的尺度來看，從十年的尺度來看，中間有個一天兩天不小心斷裂，其實也還是連續的啦。

重點是，要上路啦。剛好今天是今年的第一天。要怎麼樣把這一天變得更有意義一點，更有趣一點？很簡單，今天就開始一項屬於你自己的新計畫吧。而且，重點是，今天就馬上開始執行。

當然，也非常歡迎一起加入連續一百天的行列。真的別擔心萬一哪一天突然有事情。我覺得比較要擔心的是，有好機會不上路，會不會讓自己日後覺得「好可惜哦」。

練瑜珈的朋友常常會說：每次的大休息結束，就是一次新生命的開始。我自己的感受是，每一段新計畫開始執行，真的會具體感受到某種「重新誕生」的喜悅。

馬上就開始執行你的新計畫，讓自己再一次重新誕生吧。

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