常常有同學會問這種問題：「老師，我還要再練多久，才能做到這個動作？」
真的好難回答哦。至少以我的程度，真的覺得好難回答哦。
每個人練習的頻率不一，持續的耐性不一。每個人的身體、精神狀態不一。很多很多的變數，要回答，真的很不容易耶。
回過頭來說，如果不先預設「要是我一直努力練習，再過個幾年，一定可以做到這個動作吧」的想像，事情會不會輕鬆許多？
就像是 Richard Freeman 對謎一般的 mula bandha 的解說 ：「每天每天，我們把家裡打掃乾淨，虔心祈禱神的降臨。如果哪天神真的降臨時，那是我們有幸。即使神沒有降臨，我們的心裡也是一樣歡欣。練體位法時的心態也是一樣，順位顧好，該啟動該放鬆的部位調整好，『mula bandha 女神』 會不會來，沒有人知道。但就是繼續準備著。」重點是，光是這個準備的過程，就很舒服，很愉快，很滿足了。
許多比較資深一點的練習者大概都能體會到，一個動作的準備，說不定得花好幾年的時間。而且整個過程，天知道會翻出多少一二十年前的舊傷，這舊傷，可能早就遺忘到身體、心靈的一個看不到的黑暗角落。運氣好的話，藉由練習某個動作的機緣，我們得以重新探索這道本來以為已經不見了的舊傷。運氣再更好一點的話，這舊傷可以慢慢的修復。然後，走著走著，終於也能夠意識到，練習某個動作到「看起來很到位」的程度，或許不再是那麼重要的事了。
還有一個練習時的竅門：為了「得到」一個動作，很可能得經過的路程是，「放棄」這個動作。
今天練習時，這個動作做得「不夠深」，可能是因為身體某些部位還不夠開展，還無法互相配合。拼命重覆一直一直在這個動作裡，未必是最好的出路。當然，適度重覆性的練習是很有幫助的。不過有些時候，練過就練過，就忘掉吧。繼續練習其他的動作。某一天，這些「其他的動作」，很可能就是讓身體、心靈準備好進入「那個動作」的最重要的橋樑。
真的不急。慢慢來。每個動作裡，都可以慢慢來。動作和動作之間的串連，也應該慢慢來。今天和明天，今年和明年，這十年和下一個十年，慢慢來。
回到上一次的問題，即使是「找到一個適合自己練習的教室」、「找到一位適合自己的老師」，同樣也都得花時間、慢慢來。要花多久的時間？天知道。如果你花了時間下去，大概就會知道了。