你真的需要吃到飽嗎？

接到廣告信。

種花電信寄來了優惠方案的廣告，本來我採用的方案一個月 436 元，4G 上網的上限是 1.5G。新的優惠方案提供 4G 不限流量，吃到飽，要價差不多是我原本的兩倍，988 元一個月，不過得綁約 24 個月。馬上就心癢心動了。

還好雜事多，也沒來得及處理（必須人到現場辦理）。廣告單放在桌上一天，再多看一眼才想到，其實，我並不需要隨時一直連上網，我也不需要走到哪裡都拿手機看 youtube 或者追美劇追日劇追韓劇耗費非常大的流量。我也不喜歡「綁」約的概念，被束縛，而且一次就得綁上兩年，天知道兩年之後的情況會變成什麼樣。

一兩年前，我還拿著舊手機。某一天興起，就把原本的 3G 上網吃到飽方案退掉。從此就很少使用手機上網，除非剛好坐在提供免費 wifi 的咖啡店，才會拿出手機巡看看有什麼訊息。

那一段時間，我算是戒掉「無意識滑開手機瀏覽不特定資訊」的症狀。反正手機的「行動數據」永遠是關著的，遇上像是二三十分鐘搭捷運的空檔時間，要嘛閉目養神，做做眼球的體操，要嘛讀著 Kindle 上的本來就計畫要讀的書，手機兩三天才需要充電一次。

幾個月前為了準備新教室的事，不得已，重新開啟「行動數據」，換了 4G 的新方案，1.5G 一個月其實也夠用了。只是，好像本來戒斷了的症頭，又開始慢慢浮現。真的沒想到，才只是看到廣告詞，差一點就要上勾。

然後我才想到，我不需要，我一點都不需要這些。

不是我不需要上網，而是，我不需要一直上網，我不需要無限大的流量。 不是我不需要吃飯，而是，我不需要一直吃一直吃，我不需要撐死我的胃。

還不只是這些。

就像體位法的練習，當然是很重要的，但是我並不需要把所有的時間、能量，都投注在體位法上。我不需要企圖想要征服一個又一個困難的動作、姿勢，我不需要在網路上一再觀看、找尋體位法的奇技淫巧，我不需要一看到體位法的 workshop 廣告就馬上興奮準備掏錢包刷卡急著報名。

這一陣子我還蠻享受一種練習方式：前半小時體位法，再半小時呼吸調息，最後半小時靜坐。對我來說，那半個小時的體位法，伸展的需求好像就滿足了，筋骨也差不多都活絡開了，然後就可以調息了。調息也不是為了要練到多詭奇的吸吐止息比例，或者多長的時間。專心且輕鬆地呼吸，能量彷彿能走到該走的地方，然後就準備靜坐了。

該有的營養能夠均衡攝取，吃個七八分飽，也就很夠了。甚至偶爾在安全無虞的情況下試試斷食一兩餐或一兩天，讓消化系統休息一下，減少能量的耗損，說不定會發現，真的不需要吃到飽。