前一兩個星期，小雪期間，東北季風帶來的冷空氣，還伴隨一波波的雨勢，才幾天工夫，一整個冬天的感覺完全來了。天冷了，人的自然反應就是縮著，愈縮愈冷，接著就是想補充各種高熱量的食物，晚餐過後才兩三個小時，不知不覺一不小心面前怎麼就出現了一碗熱騰騰的泡麵，有時候甚至還有杯會讓人有暫時暖身假象的酒精。
年輕一點的時候，發現肚子怎麼又凸出去一點了，牙一咬，連續兩天努力伏地挺身多拚個幾十下，肚子就乖乖縮回去了。年過四十之後，牙齒用力咬到快斷裂也沒用，已經逐漸長大成形的大肚腩就這樣自顧自的面帶微笑和外面的世界熱情打招呼。不是說美不美觀、好不好看的問題，而是到了一定年紀，肚子的尺寸節節高升，通常也會連結到其他有礙健康的毛病。
只是隨著年齡增長，基礎代謝率通常也自然愈來愈低，意思是，那些多吃到身體裡的熱量，愈來愈容易成為自己「不可分割的一部分」，「再也回不去了」。
小雪大雪都快過完，接著馬上就冬至，很多人就這麼一路從尾牙一攤一攤的聚餐吃到農曆過年，一次一次累積下來多餘的熱量，效果可是非常驚人。
但換個方向想，能逃掉一次算一次。如果一次不必要的聚餐、不必要的多餘熱量堆積工程，換成是一趟簡單的運動，換成一堂瑜伽課，這一進一出，來回的正負差可也是相當可觀啊。
可是，很多時候，同事啦、好朋友啦，就是會不斷盛情邀約啊，想拒絕，一下子又不知道有什麼好理由。來，試試看這招：「不好意思，我現在星期五晚上都要固定去上瑜伽課喔。祝你們聚餐愉快！」
下定決心，今天晚上一定要排除萬難，去拯救自己的健康、創造未來的幸福。
去哪裡適當運動都好，去家裡附近的公園散散步、走個一兩萬步也好，或者來 KT 老師這邊上瑜伽課當然更棒。（自己捧自己的場，天經地義的吧 ！）
一星期挑一兩個晚上來上瑜伽課，是給自己最好的禮物。