很多人有夠努力，或者說，非常「精進」。每天花一個小時兩個小時練體位法（甚至更長的時間）。該痠不該痠的肌肉永遠痠、痛，不小心受的傷或者不明不白受的傷才剛好就又重新找上門。
非常資深的 Ashtanga 老師 Gregor Maehle（相信練 Ashtanga 一段時日的朋友，大概多少都會翻過 Maehle 老師那兩本 無敵詳盡 的 Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy、Ashtanga Yoga – The Intermediate Series: Mythology, Anatomy, and Practice），在他的 Yoga Meditation: Through Mantra, Chakras and Kundalini to Spiritual Freedom 裡是這麼說的：
Some people have invested 30 years of daily practice in asana but in the end have found themselves with nothing but a trim body. Believe it or not, this trim body will, despite all of your asana practice, fail you and go six feet down (or up the chimney depending on your preference). Do not invest all of this this time in nothing but asana: in order to derive any lasting fruit from asana you need to combine it with pranayama and meditation.
有的人花了三十年，每天都在練體位法，但到後來才發現，他們得到的，不過就是一具精實的身軀罷了。不論你相不相信，這具精實的身軀，即便你再努力練體位法，最終仍然會讓你失望，並且埋藏到六呎黃土之下（或者你喜歡的話，化成一股輕煙隨風消逝）。別把你所有寶貴的時間全都只押注在體位法上：為了要能真正享受到體位法持久的美好果實，你需要把體位法和調息法、靜坐結合在一起。
世界上有各種本來很有意思的事，像是拍拍照，像是聽聽音樂。但這些事的背後，同時也都存在著無底深淵，一不小心掉下去，要爬出來可是相當相當困難的。有的人玩音響玩到一套一套百萬千萬等級，只要喇叭傳送出來的聲音在愈來愈尖的耳朵裡，聽起來能真的像是玻璃杯掉到地上破碎時一樣清脆的聲響。（其實買一只十元的杯子輕輕一放手，傳出來的聲音，保證百分之百「高傳真」。）也有的人玩各種名貴鬥奇的鏡頭玩到走火入魔，只在乎觀景窗以及底片沖洗出來的色彩效果，卻忘記好好睜大眼睛，（免費）靜靜觀看週遭景緻。
我常常和同學開玩笑說，我的體位法看起來算是相當相當遜，不靠牆的手倒立也平衡不了幾秒鐘。不過至少我還知道要時不時提醒自己，不要不留神就掉到無底洞去。不靠牆的手倒立之後，還可以練手倒立加蓮花雙盤，還可以再加上單手倒立，或者兩手跑步比賽。（話說在小說家甘耀明無比魅惑好看到爆表的《殺鬼》裡，真的有兩個優秀青年在山裡比賽兩手跑步。不過我還是寧可 腳踏實地 一點。）
Hatha Yoga Pradipika 的最後一條是這麼說的（英譯出處）：
As long as the Prana does not enter and flow in the middle channel and the vindu does not become firm by the control of the movements of the Prana; as long as the mind does not assume the form of Brahma without any effort in contemplation, so long all the talk of knowledge and wisdom is merely the nonsensical babbling of a mad man.
簡單講，如果 prana 還沒辦法進入並且在中脈自由流動的話，只要你的心緒還是沒辦法輕輕鬆鬆就安定靜下來的話，嘴吧裡說再多靈性、修行的字眼，也都只是空喙哺舌罷了。
怎麼辦？（我怎麼那麼喜歡問「怎麼辦？」啊），聽聽歌吧：
This is the time
This is the time
This is the time
Because there is no time
就是現在了
就是現在了
就是現在了
因為已經沒有時間了！