身體是很好騙的。或者精確一點地說，大腦是很好騙的。
我們總是不斷告訴（欺騙）自己，我們只能這樣做，我們不能那樣做；我們只會做這樣的事，我們不可能做那樣的事。接下來，我們就把這樣的敘述、想法，當成是顛撲不破的真理。
我們會認同這樣的「真理」。
這是瑞典的認知神經學家 Henrik Ehrsson 的著名實驗。光是利用一條橡皮手臂，給予適度的視覺、觸覺的刺激，我們的腦子很快就會上當，會讓我們以為我們有三條手臂。
只要把來自不同感官的輸入給擾亂，往往就可以騙過腦袋裡的身體意識。如果視覺和觸覺指出一件事為真，不論那件事有多荒謬，就連我們一輩子擁有的本體感受和穩定的身體意象，都不見得能抵抗得了。（奧立佛·薩克斯，《幻覺》）
再看看更劇烈的實驗吧。
受試者戴上特製的眼鏡，視覺只接受到來自攝影機的輸入資訊，但同時自己的身體又接受到一些觸覺資訊，因此腦子就錯亂了，開始以為自己的身體是視覺傳送來的狀態：感覺自己的身體縮小了或者放大了。
這個實驗更有趣了。受試者只看到「自己的」背影、看到有人在旁邊拿著一隻麥克筆在戳「自己的」胸口。這種感官資訊的混亂，讓腦子以為，嗯，「我們不在自己的身體裡，但卻又同時感覺得到自己的身體」。
具有形體，似乎是世界上最可靠的事，是無法駁斥的。我們把自己想成存在我們的身體裡，把我們的身體想成屬於我們的，而且只屬於我們：因此，我們是從自己的眼睛來看世界，用自己的腿來走路，用自己的手來握手。另外，我們還有意識，存在我們自己的腦袋裡。（奧立佛·薩克斯，《幻覺》）
我們認為「我的身體就是這麼僵硬」，「我的大腿（或者核心）就是不夠力」，「我就是要吃甜點」、「我就是看他這種人不順眼」。
在 yoga nidra 的練習裡，我們也可以「欺騙」「我們的」大腦，讓「自己」感覺到自己輕飄飄的（get high）、感覺到自己變得很沉很重（get stoned）。
專心在呼吸練習、yoga nidra、或者靜坐的過程裡，我們也可以讓自己感覺到自己膨脹得愈來愈大，或者縮得愈來愈小。
神經學家 Vilayanur Ramachandran 是這麼說的：
Your own body is a phantom, one that your brain has constructed purely for convenience. (Norman Doidge, The Brain That Changes Itself)
你自己的身體是一種錯覺，那只不過就是大腦為了方便起見而建構出來的玩意兒。（《改變是大腦的天性》）