有教室說，同學們，別在上課前、上課中、上課後，練習頭倒立和肩立。
King and Queen No More? Headstand, Shoulderstand, and the Yoga of Experience and Evidence
有人喜歡把 king/queen of asanas 掛在嘴邊。有人習慣三句不離解剖學的術語。
有人聽到說不要練這幾個重作覺得如釋重負，有人覺得這是完全是瞎扯。
有人覺得，是啊，你們不該做這麼危險的事，我來就好。
有人一回想起硬被老師逼上梁山的痛苦記憶 PTSD 症狀就上身了。
Leslie Kaminoff 老師說，頸椎小是小，也還是可以撐起我們的頭；重點在於練習者的意圖、重量力道的分配、關節的平衡。
Amy Matthews 老師說，沒必要把倒立的功效講到那麼神，但這些動作還是可以安全做到；只是安全得花相當時間學習相關知識，並且能夠應用到倒立動作上。
你能做到這些姿勢，也不代表你就適合、應該做這些動作。
很多時候，硬是把整個身體折磨到某些狀態，要承擔的風險，真的就不再只是未來式或者假定句了。說不定身體暫時尚可承受，但心態已經嚴重扭曲了。
延伸話題：有人說，那不做頭倒立和肩立，我做手倒立、肘倒立來替代好了，不會傷頸椎嘛。
很好啊。只要記得，你還是有手腕、肩膀、整條脊柱、四肢和核心要照顧好，呼吸要照顧好，心態要照顧好。都照顧好，要玩什麼動作不行呢？
為什麼要練這些、那些體位法呢？