常常有同學問一個問題，「老師，你練習（瑜珈）幾年了？」這差不多可以列入 FAQ 了吧。
以前我的回答，通常是偏向於微微（偷偷）修改同學的問題，納入「練習頻率」、「一次練習時間」等項目；一個星期練一次，和天天的練，三百六十五天過去，兩種一年可能差很大。
後來我更常挑戰（或者刺激）同學的思考點是：什麼才算是（瑜珈）練習？沒在墊子上的就不算了嗎？（我現在練體位法，常常都不使用瑜珈墊呢，怎麼算啊？）不練體位法，不練動作，不練呼吸法，還算不算是在練習瑜珈？
靜坐呢？練習靜坐算不算是練習瑜珈？
好多年前，在安養中心認識隔壁床照顧另一位長者的印尼籍看護小姐，她問我做什麼工作，我回答說「教瑜珈」，她馬上就擺出個靜坐的姿勢，顯然在她的認知裡，瑜珈的特點就是在靜坐（而不是扭曲身體的其他動作）。
我們暫時別管什麼哪些算瑜珈、哪些不算瑜珈的問題，先來想想「什麼才是『練習』」？
通常，我們是為了嫻熟某種技能，才會一次又一次地重覆操演某種活動，例如從嬰兒時期，為了要能夠站起來走路，得先四足爬啊爬的，慢慢手扶著牆或者桌椅，試圖靠兩腳站立；跌倒了就再試，再試，到我們熟練站立，熟練走路的技能。
通常，我們是為了改善生活品質（身體的健康、心靈的滿足），才會靜下心來，認真（甚至有點嚴肅地）一玩再玩那些旁人看起來未必有吸引力的事物。有的人不管手上是不是握著球竿、球棒，一有空就練習扭動身體揮竿、揮棒；有的人每天都要花個半小時一小時三四個小時，盯著樂譜，玩著管樂器、弦樂器、或者人聲樂器；有的人拿硬筆寫字，有的人拿軟筆畫畫，有的人拿棒針將一團團毛線勾勒成實用的衣物或者美麗的飾品。
這些讓我們身心得到改善、滿足，這些我們有意識選擇的重覆性操演活動，應該都可以算是「練習」吧。
某些禪宗系統的訓練，非常強調日常生活一舉一動有意識的練習，吃一口飯、走一步路、擦拭地板，和坐在蒲團上一樣，都是練習。雖然我們不是要出家當和尚，這種看待「練習」的態度也可能有助於改善我們的生活品質。
怎麼說呢？就像之前提到過的，用非慣用手拿牙刷刷牙的練習、單腳站立的練習，只要有心，人人都可以是食神，哦，不是啦，每個人都可以創造出自己的練習。
練習一個小時（一上午，或者一天）不看手機，不看 Line 或者臉書。（星期二是我的固定例休日，這一天我大概就不會回應臉書的訊息囉。:p）
練習在捷運、公車上坐定之後，閉上眼睛休息；練習在需要的時候就想辦法讓自己進入休息的狀態。
練習說話之前暫停三五秒鐘，想一想這句話出去之後的效果。
練習自己一個人好好吃頓飯、練習和家人一起好好吃頓飯。（練習善待自己的腸胃道，有意識地選擇什麼樣的食材，用什麼樣的方式，進入自己的嘴，進入自己的胃。）
練習一天撥出十分鐘（半小時、一小時），看自己喜歡的書、想看的書。
練習別擔心今天看起來練得多差或者多棒，練習別急著評判練習的效益。練習繼續練習下去，練習讓自己的練習變得更有意思，更有樂趣。
Good idea ssssss