右髖、右側的薦骼關節的傷沒完全好，這事我一直清楚意識得到，每天的日常練習、跑步，或者散步健行距離長一點，這傷就像是熟悉的老朋友，總是會不時出來話家常。
相較之下，左側的緊繃早就忘得一乾二淨，彷彿他們已經不存在了。
前兩天剛好有一段兩小時左右的空檔，一時興起，就把好久沒練的 Ashtanga 第一和第二系列差不多從頭到尾走一遍。
十多年前天天在練這套動作，累歸累，大部分的動作差不多也都上手了。現在很少再這麼練習，能有機會偶爾玩一玩，還蠻開心的。
事情當然不太一樣了。以前剛開始練的時候，還不到四十歲，現在都五十多了。
三四十歲的練習，就是想把動作完成，也還真的就完成了大部分的動作，事後的肌肉酸痛當然不在話下。
現在再玩，好多動作不見得能夠順利完成，但動作走著走著，才發現自己閱讀的技巧好多了。可能是因為已經不再那麼迫切想要完成動作，心情便寬裕許多。很多以前注意不到的細節，反而能夠一一浮現出來。
像是 Marichyasana 的幾個變化，左髖裡面彷彿傳出什麼聲響，靜下來仔細聽一會兒，才驀然想起過去的記憶，好多年前，好長一段時間，不管我怎麼練，左髖就是緊，怎麼也解不開來。
(半路上的風景，比三角點好多了。)
年紀大了，早就不拚命了。一個一個動作慢慢品嘗（兩腳掛到頭後面的就暫時 pass 囉），心情上比較像是不趕時間的登山經驗，沒有非登頂不可的預設，反正就是仔細欣賞、享受一路的風景吧。
像是前兩天去走新店的「獅仔頭山隘勇線」（台語的讀法大概是：Sai-á-thâu-soaⁿ ài-ióng-sòaⁿ），目標不是摸三角點（很多時候人品不好，三角點就只是白牆一片），獅仔頭山「一等」三角點周圍也早就樹木成林，沒什麼可觀的視野。
但光是衝著這日本時代天字第一號的隘勇線，看著石寮的遺構，看著路上台灣特有種的紅毛社鵑，聞著滿山的華八仙、山棕、酸藤，鑽進去看抗日時期窩藏人質的「大土匪洞」、「小土匪洞」。一路上有看不完的故事，各種層次分明、色彩繽紛的故事細節，誰還會以為登頂和三角點合照才是目標啊。
我不太確定五十多歲的人還是不適合每天這樣練，但能夠偶爾這樣玩一兩次還蠻愉快的。反正就是慢慢散步看風景的心情，一個轉彎、一朵小花，可能都是最棒的收獲。
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新習慣來得有夠快
誰說非得這樣動作不可？
感受身體的細微狀態，有什麼用？
誰卡在哪裡？
練習日記：主題自然浮顯之慢瑜珈