我在教室裡最喜歡看到的畫面之一，就是同學們在某些動作的練習過程中自動自發地停下來休息，不管是很累人的戰士三、半月式、或者輪式，或者是（旁邊的同學完全不覺得會累人的）蹲姿、平板式，不需要有不好意思的表情、也不用舉手和老師報備。
能夠察覺、意識、知道自己累了，自己需要休息，是非常重要的能力。知道了以後，還得儘快採取適當的行動：好好休息一下。可能只是動作暫停下來，可能是半分鐘一分鐘的嬰兒式，甚至可能是躺下來大休息一小段時間。
很多時候我們一不小心，就太認真，太努力，用力過頭了都還沒發現。等到練習結束了，等到隔天睡醒了，這才注意到這裡也痠、那裡也累。這是人之常情，特別是血氣方剛的年輕人，或者心態上還很年輕的朋友常碰到的狀況。
回想我自己以前非常認真練習的模樣：常常在沒睡飽的情況下，一大清早起床趕著到教室上課，有夠認真，有夠精進；這裡也酸，那裡也痛。練完滿身大汗之後，躺下來大休息不一會兒就睡到不省人事，直至打掃的阿姨進來輕聲呼喚才嚇醒。
其實那時候我也已經不算太年輕了，只是心態上可能還覺得「其他同學做得到，我應該也可以做得到」。殊不知這實在是勉強自己罷了。
要在練習過程中察覺到「該休息了」的訊號，還真不是件容易的事。我並不是說啟動股四頭肌或者股內側肌的時候，一感覺到稍微累就立刻放下來哦。這「感覺到稍微累」可能並不是真正的「該休息了」的訊號。（簡單有效的判斷標準是呼吸，發現自己已經上氣不接下氣，氣喘吁吁，當然就該休息了。）
佛陀曾以琴絃為喻，太緊、太鬆都沒辦法彈出好聽的音樂。「精進太急，增其掉悔；精進太緩，令人懈怠。」（菩提比丘把「增其掉悔」譯為 it will lead to restlessness（它將導向不安），很值得參考）。
麻煩，或者困難之處在於，調到什麼程度是太緊，什麼程度又是太鬆，實在不是三言兩語能夠說得清楚明白的。而且，別人的話語形容再具體，也只是別人的話語，仍然不是自己的感受、體悟。
說到底，身體要能夠分辨什麼叫太緊或太鬆，就是一再給身體有足夠的時間、機會去練習、去揣摩，去體驗。腦子的干擾（期望值、預設值）少一點，身體覺察到的景象就清晰一點。
