大家都愛說身體是最誠實的。
才怪。
或許身體曾經是很誠實的，但多玩幾次狼來了的故事，誰理你啊。連「自己的」身體都懶得和你多哈啦幾句。反正說什麼你也不是真的那麼在乎，不是嗎？
肚子餓的時候，我們以為聽到身體在說「肚子餓了，餵我吧」，但我們可能只管著手邊的工作，眼睛怎麼也不肯離開電腦螢幕；等到終於有時間去餵食了，也不在乎肚子到底想容納多少的食物，甚至也不理會丟進去裡頭的是什麼樣的東西，還可能一邊和朋友聊天（面對面或者透過手機），也不管是不是充分咀嚼，先塞進去再說吧，先囤夠再說吧。說不定身體十分鐘之前就已經在喊著「喂，夠了夠了，別再丟東西進來囉」，我們也置之不理。
有些食物、食品難以消化，再加上沒有經過仔細咀嚼就吞嚥，徒然增加腸胃道的負擔。身體會用各種訊號來告訴我們。（哪些訊號？仔細聽聽看吧！）這時候，身體還是蠻誠實的。我們可能還是不理不睬。
這兩天天氣急劇變化，溫度快速降低（下個星期節氣就到「立冬」囉）。一開始我只當成又是鼻子過敏發作，鼻水才會流不停。面紙一張一張抽沒有用，那就來吃我的平常對付鼻子過敏的中藥好了。沒想到這一次竟然完全止不住。前兩天下午上課的過程，還忍不住去抓了好幾次面紙。下課就有同學問，「老師，你是感冒還是鼻子過敏啊？」我想都沒想，就說「天氣變化，鼻子過敏就發作了」。晚上的課下課後，又有同學關心，「老師，你到底是感冒還是鼻子過敏啊？」我這才警覺，我根本就沒有仔細觀察身體的具體反應。
就是那個「想都沒想」！
仔細回想，我已經有一點覺得風吹在身上讓身體微微發冷，喉嚨也有點非常輕微的刺痛感。（每個人常見的感冒可能都有類似的模式重覆出現，有的人是先流鼻水，有的人是後腦勺底下、脖子肌肉出現僵硬痠痛，有的人會變得很沒精神、想睡覺。）這已經是身體在發訊息了。如果第一時間就收到，如果不要「已讀不回」，如果馬上採取一些行動，事情都會簡單很多。
（後話：我慢了半天才回應。喉嚨痛的症狀已經很強烈了，只好換個藥方，然後又是吹風機熱風吹大椎、八髎、關元、湧泉，還擦了一些讓喉嚨舒緩的精油。睡覺加了比較厚實的毯子，白天乖乖穿外套。好多了。）
類似的道理，同樣也會出現在我們如何使用身體，包括怎麼坐，怎麼站，怎麼走。
我們常常會在「事後」抱怨肩頸緊繃或者下背酸痛。其實我們坐著、站著、走路的當下，身體通常會不斷回饋各種訊息。「哈囉，先生，麻煩一下，右下背很緊耶」，「小姐，是不是可以脫掉高跟鞋五分鐘，小腿肚和腰椎都很不舒服說」，「你也幫幫忙，一整天了，都駝著背在看電腦，我已經很累了耶」。
這些訊息送來，我們愛聽不聽、愛理不理，我們充耳不聞（「你不知道我現在快忙死了嗎？」），我們已讀不回。我們白白斷送第一時間簡單化解問題的最佳時機。
即使上瑜珈課，幾乎都還帶著一樣的心態來做動作。是的，我們在瑜珈課「做動作」：學這個動作，練那個動作，拼命鍛練肌耐力、柔軟度，想盡辦法讓各個關節的可動範圍變得再大一點、再大一點，一再反覆操練少數最熟悉的肌群（卻總是忽視還有好多好多沒注意到的，等著關愛的部位）。
我們沒有多給自己一些緩衝的時間，仔細聽聽身體的訊息，肌肉、骨骼的，或者來自更深的，底層的聲音。
一個戰士二的動作，手臂的平舉向前後延伸，能不能讓肩膀輕鬆一些。一個坐姿前彎的動作，軀幹在往前伸展，能不能就彎曲膝蓋，好讓下背到上背都放鬆開來。或深或淺的後彎，到底是讓身體正面獲得開展，還是在折磨自己的下背後腰（或者強力拉扯髂腰肌）？不論哪一種扭轉的動作，我們能不能真的慢一點，緩一點，聽聽看骨盆、腰椎、胸椎、頸椎，不同部位可能出現的不同的聲音？
身體可以是很誠實的，重點是，我們得仔細傾聽。
