你有過飄浮在水面上的經驗嗎？完全不費力氣，不掙扎。是水的浮力來支撐著你。你能做的，就是不對抗，專心享受。
還記得剛剛一開始學游泳的時候嗎？你擔心，你費盡全力想要掙扎，想要對抗，想要克服一切阻力。說不定過了一小段時間，你開始適應，配合，接受；一個不小心，又掙扎，因此又多喝進了兩口水。
一位游泳教練（同時也是亞歷山大技巧的老師）說得非常好：Learning to swim’s a mental thing.（學游泳是心理活動。）克服了恐懼，學會了放手，才能夠盡情享受飄浮的快感。。
下次練體位法之前，先暫停幾分鐘，躺下來，在攤屍式（savasana）休息一會兒，讓地面來支撐你，仔細觀察整個身體和地面接觸的觸感，後腦勺、肩胛骨、上背到下背、雙臂、臀部、雙腿，一個一個部位串連起來，和地面有什麼關係，這關係裡呈顯出的品質、狀態；不對抗，專心享受。接著慢慢屈膝，側躺，慢慢爬著坐起來，慢慢站起來，清楚察覺姿態變化的過程，整個身體和地面的關係如何改變，然後在山式（tadasana）休息一會兒，繼續讓地面來支撐你，繼續體驗身體和地面的連繫；不對抗，專心享受。
瑜珈老師 Amy Matthews 說，「身體和心靈不是相互連結的，他們是同一個東西。」（"The mind and body are not connected, they’re the same thing.“）