技巧和協調能力

還記得前幾年紅極一時的日劇《白色巨塔》嗎？開場戲裡的財前教授（唐澤壽明）陶醉在自己哼著的樂曲，雙手在空中揮舞著想像的手術刀，橫空劃出精準的弧線。

這是技巧，還是協調能力？更具體一點問，這是專業技巧，還是整個人的身心協調能力？

不同的工作、事務，不同的職業，需要不同的專業技巧；但不論是什麼樣的專業技巧背後，幾乎都需要由身體來執行，因此也就都需要全身的協調能力。很多時候，在外人看來專業技巧非常棒的人，卻可能因為全身協調能力不足而受苦（但也只有自己知道，自己的淚自己吞）。

舉個例子來說，一位鋼琴家對於音樂、節奏的掌握，表現出來的音色、質感，這是音樂家的專業技巧。但音樂家在「展演」這種專業技巧的過程，非得靠全身來操作，如何讓全身不同部位都更輕鬆地互相配合（而不是演奏完之後肩頸劇烈痠痛），這就屬於「全身協調能力」的範圍了。

快炒師父對於火候的掌握，對於食材氣味、外觀的拿捏，是專業技巧。炒菜（特別是要不停甩鍋的中式炒飯）時怎麼站，怎麼樣減輕持鍋的手臂、肩頸負擔，是全身協調能力。

如何花最短的時間有效率地打掃整理家裡的地板、櫥櫃、門窗等等，裡面有無限多的不外傳的智慧，無限多的只能意會的「鋩鋩角角」（mê-mê-kak-kak），這是家務工作的專業技巧。做家事的過程情緒不緊繃，做家事的過程不會腰痠背痛，是我們每個人都得不斷學習、練習的協調能力。

即使你的工作是程式設計師，你的專業技巧主要展現的場域在大腦裡，依舊是得整天坐在電腦前，雙手在鍵盤上不停快速（重覆）動作，你還是得要學習、訓練自己對於整個人身心狀態的協調能力。

當然，有些特殊的事項，專業技巧和全身協調能力這兩者彼此（看似）高度重疊，像是運動員，像是瑜珈老師。但不幸的是，通常最容易出現運動傷害，最容易因為專業技巧的訓練過程而拉傷、扭傷、摔傷的，也就是這些運動員和瑜珈老師。

在瑜珈體位法的練習裡，技巧和協調能力應該是一體兩面，相輔相成的，甚至可以說，瑜珈體位法的技巧，就是整個人身心的協調能力。不幸的是，在平常練習的過程，我們常常把完成某些動作的外形，誤認為是要練習的技巧。於是，可能有足夠的技巧，上去頭倒立的位置，進入像是輪式（urdhva dhanurasana）或者鴿王式（eka pada rajakapotasana）這些劇烈的後彎，但卻還沒有足夠的能力，清楚觀察到整個人因為這些動作而導致的緊繃、壓力，或者在沒辦法調節呼吸的狀態下，氣喘吁吁地停留過長的時間。

一位亞歷山大技巧的老師說得非常棒：

重點不是在位置或者姿勢本身，而是要想清楚平衡、靈活程度、延展。

既然我們都來到這世上，暫時也都還繼續活著過日子，就得想辦法練習好好活下去的技巧，好好過日子的協調能力。時不時提醒自己觀照到自己的呼吸，判斷自己 現在這一次的呼吸 是不是讓整個人更輕鬆、舒服、穩定、自在，找找看自己上下半身，左右前後，裡裡外外哪裡不平衡，哪裡的肌肉或者思考模式太僵，肢體軀幹或者想法受到不必要的侷限。重新調整一下身體，調整一下呼吸，讓整個人都能輕鬆靈活延展開來。

（如果這樣描述還不夠清楚的話，嗯，那就來靜坐課一起練習吧！ XD）