通常我們都以為，年紀愈來愈大，記憶力「自然」就慢慢衰退。這所謂的「自然」，其實不見得是很「自然」的。
怎麼說呢？看你常不常使用（訓練）你的腦子，或者說，如何使用、訓練你的腦子。愈來愈多的「科學」研究試圖藉由種種實驗、觀察，來證明肢體運動和腦力之關的關聯。不過，只是看科學研究報告的話，看再多也不會讓身體變得更健康。
重點是動手動腳，順便一起動動腦。
根據美國阿滋海默症預防研究基金會（The Alzheimer’s Research and Prevention Foundation）的建議，健走、慢跑、跳舞、游泳、打網球、上健身房、騎腳踏車等等，都是對身體很好的運動，但更好的是，讓腦子也動一動，換句話說，腦子也得做些有氧運動。
大腦有氧運動，照阿滋海默症預防研究基金會的標準，必須有以下三項條件才有效：
- 要集中注意力
- 要有不只一種感官參與
- 要認真用不習慣的方式去破除日常生活作息的習慣
填字遊戲、學第二外國語、閱讀、寫作等等活動，對大腦都有不小的幫助，不過也都不容易滿足上面的三種條件。
來上瑜珈課，不就可以一次達成這三項目標嗎？想想看一堂瑜珈課通常是怎麼進行的：先靜下來放鬆一下，感受自己的呼吸和身體狀態，幾組簡單的動作慢慢暖身，或站或蹲，或前彎或後彎，或者坐著扭轉，或者倒立，可能夾雜著幾個很有挑戰的動作，最後再慢慢緩和下來，大休息。
光是一個考驗平衡的樹式，大概就可以看到瑜珈課的神奇妙用。我們得集中精神，感覺站立的腳如何不穩定、穩定、不穩定，視覺在幫助平衡，耳朵在聽老師指引，前庭神經、大腦在精確計算、調配不同肌肉群收縮、釋放的種種排列組合。對大多數人來說，練習用單腳站立就已經是一種和日常生活很不一樣的身體使用方式，而且在瑜珈課上，我們還會認識到，左腳站，和右腳站，效果差距還真大呢。
下次來上瑜珈課，試試看再加一種練習：大休息結束之後，回想看看今天上課時到底做了哪幾個動作，看看自己還記得多少動作的排列順序。一次一次這樣練習，記憶力真的會變更好一點哦！