朋友問，有沒有推薦的瑜珈教室或者老師？
我想了好一會兒。還真不容易回答。
如果有人問，「有沒有什麼推薦的電影、書可以看？」，該怎麼回答呢？
每個人口味不同，身體狀況不同，心理準備程度也不同。還真的不好一概而論。
之前一位同學問，我簡單的回答是，「如果一個老師，在練習進行的過程中，能夠具體引導並且鼓勵同學，觀察自己的呼吸變化，觀察自己的身體感受，那大概就是好老師。如果一個老師，給的指令或者示範，是沒有妥協、調整空間的『唯一的標準式』，那最好就再花點時間，找更適合一點的老師。」
練習了幾年下來，我大概漸漸知道，任何教室或者老師的廣告介紹詞，就只是廣告介紹詞。很多老師在上課以外的時間，都能「說的一口好瑜珈」，只可惜，說的這一套，要落實成做的那一套，未必是三兩天的工夫能辦到。
瑜珈教室是個能量場（哪個空間不是？）。在這種空間裡，充斥著形形色色的練習者。有的人想運動一下流流汗，有的人樂於左右觀摩觀察觀賞其他同學，有的人很努力在動作的過程裡找到心靈的平靜。
沒什麼好不好，沒什麼對或錯。只是，有些時候，有些老師和同學一樣，會一不小心忘掉初衷。這一不小心，就很可能會讓人以為，外形的動作再深一點、再難一點、再有挑戰性一點，就更好了。然後，老師和同學們就一起將此能量場，轉到另一種方向了。
初衷是什麼？初衷跑到哪裡去了？
有位瑜珈老師 Paul Grilley 曾經說過，「即使兩個人外表上看起來做一樣的動作，但感受卻可能截然不同」。體位法的練習過程中，一個不小心，就很容易掉落到外形的追求上（更深、更高難度），而忘記把意識、注意力轉向，轉回當下這個時空，轉回對自己的觀察上。
就以山式來說。從站在地上的腳掌，小腿，膝蓋，大腿，髖，腰，往上到腹腔，胸腔，下背中背上背，肩膀，手臂，脖子，整條脊椎，面部，後腦，頭頂。各個部位的肌肉骨頭前後左右內外側有什麼感受？是不是有哪裡太緊繃，或者哪裡太鬆垮？
然後，更重要，也更困難的，呼吸還在嗎？還能意識到呼吸的狀態嗎？有沒有辦法讓呼吸更緩和、更溫柔些？
初衷跑到哪裡去了？
上完一堂瑜珈課，除了流了汗水，肌肉運動後的痠痛、疲累，或者再加上一點自我感覺良好之外，是不是還有些什麼？
如果一間瑜珈教室，一位瑜珈老師，一堂瑜珈練習課程，能幫助練習者來探索這個問題，或許就值得推薦了吧。