暴汗好不好？

看清楚哦，我下的標題是「暴汗好不好？」，而不是「流汗好不好？」哦。

很多人的直覺是，運動，當然就是要流流汗，甚至汗水淋漓，手一揮，汗水便從指尖末稍劍光一般射出殺人於無形，才是過癮。沒有到這種狀態，就覺得不對勁，甚至有一種白白浪費時間的感慨。

還有的人把「流汗」和「排毒」直接劃上等號，或者運動前後分別測量體重，認為減去的體重，不但是努力的證明、傲人的成就，也代表和身體的毒素說拜拜。

的確，很多時候，流些汗水，蠻還舒服的。不過情況也並不完全如此。如果試過「熱瑜珈」，大概就能理解我說的意思。

在刻意提高環境溫度的室內裡，一個動作接著一個動作，一個小時或者九十分鐘下來，汗是流了不少，身體卻也可能覺得「虛」掉了。（當然也有人不這麼覺得，並且樂此不疲。）

瑜珈不只是練習練習體位法，瑜珈也不是伸展、拉筋，或者如馬戲團、體操選手所做的高難度動作。有些狀態下，身體表面會微微出汗，這是很正常很自然的反應。但以暴汗與否來評價自己的練習，很可能從一開始就弄錯方向了。

太極拳老師鄭曼青在解說「五禽戲熊經」時提到，「惟其所謂致出汗二字，夏日炎熱，微汗則可。秋收冬藏，運動至背與額，覺微有芒剌象，便止，不使汗出也。」這是方家經驗之說，非常值得玩味。

回頭想想看吧，當練習過程中，汗水涔涔而下時，精神狀態如何？在大暴汗時，是不是可能緩一緩，把動作外形的難度降低一點，換得些許時間與空間，讓呼吸輕鬆自在些，說不定會對身體、對體位法的觀察更深一層。

至於無論如何還是想要盡情享受暴汗暢快感的同學，建議參考一下傳統中醫的看法，《素問》〈陽陰別論〉是這麼說的：「陽加於陰，謂之汗」。