我們把身體、情緒、精神等各方面的事物，都轉譯成為肌肉的緊繃壓力。
You translate everything, whether physical or emotional or spiritual, into muscular tension. – F.M. Alexander
日常生活中（或者在練瑜珈的過程也一樣），我們一不留神，注意力就渙散了。即使是正在享用的一杯 Geisha 咖啡、一瓣鮮甜的橘子，或者與至親好友的一段交心對話，我們都可能沒注意到自己當下到底在做什麼，沒注意自己究竟是怎麼做完這些事。
我們匆匆忙忙趕到瑜珈教室上課，我們一個姿勢一個動作囫圇吞棗等不及趕快下課趕快沖澡趕快再趕到下一段行程。
就在這些不經意的動作過程中，我們無意識（但卻很有效率地）累積肌肉的緊繃與壓力。
然後呢？找人按摩？找人整脊？或者想辦法再勉強自己多花一點時間靜坐、多花一點時間放鬆？