Desikachar 解釋體位法的練習，有三種步驟（trikrama），老師必須瞭解學生的需求，引導學生採用不同的方式，選擇適合自己的步驟。
Cikitsā Krama 的目的是療癒
Rakṣaṇa Krama 的目的是保健
Śikṣaṇa Krama 的目的是鍛煉
如果已經有傷、有病、有症狀在身，自然應該先好好療癒。如果是一般的情況，體位法可以幫助練習者達到保健的目的，讓身體基本的機能得以良好持續運作下去。如果是年輕朋友或者足夠健康，那所謂「到位」的練習方式才比較安全，因為身體有本錢承受風險。
就像理財投資的道理一樣，如果只看獲利（的可能），而不把風險放在眼裡，通常下場不會太理想。抱持著鍛煉的態度來練習，一心要精進再精進，而不知道尊重身體的狀態，結果大概還是得乖乖回到療癒的練習步驟（如果還能療癒的話）。
Desikachar 再三強調，即使在這樣的條件下練習，引導的原則應該是 viveka（有智慧的區辨能力），而非 “no pain, no gain”（「吃得苦中苦，方為人上人」）的心態。
言者諄諄，要不要變成藐藐的聽者，應該就是最基本的 viveka 考驗囉。