通常媒體都讓我們以為 radical 指的是「激進份子」，然後我們也不加思索，就在腦海裡畫個叉，打個負面的分數。其實翻查一下字典，radical 這個字最「根本」的意思是「屬於根部的，和根有關的；直接從根部著手的」（Of or pertaining to the root; proceeding directly from the root. 出處：1913 Webster）。
在文字學上，radical 可以是指「字根」（或者漢字的「部首」）。假設看到一個不太認識的英文字，如果能夠辨認出字根來，很可能就能猜個八九不離十了。
以瑜珈體位法的練習來說，我們平常練習的內容，總歸就是一個又一個不同的姿勢、動作，這些 asana（體位法）有沒有共同的「字根」或者「部首」？怎麼找出一個 asana 的「字根」、「部首」呢？或者更「激進」/「基進」一點來說，每一個 asana 最根本的、最不可或缺的要素是什麼？
拿三角式（trikonasana）當例子吧。很多人一進入三角式，不管肩膀是不是還卡得緊繃，兩條手臂就急急忙忙拉得又長又挺，不管脖子、頸椎是扭曲擠壓還是輕鬆舒服，立刻轉頭望著上面的手指或者天花板（你不知道 dristi 很重要的嗎？老師）。
往天花板延伸的手，有的人非得手指緊閉，有的人則是非得手指用力撐開；往地面延伸的手，有的人一定得食指、中指、大姆指扣緊腳上的大姆趾，有的人永遠死命抓住腳踝或者小腿不放，有的人撈不到瑜珈磚就不知所措。
pix source.（小小聲問一下：你真的覺得，這樣做三角式很舒服嗎？）
別這麼匆忙，別這麼倉促。有道是，「緊事寬辦」。慢慢來，我們一步一步倒帶來看看。
讓脖子放鬆下來，不需要那麼急著往上看。讓兩條手臂放鬆下來，不需要那麼急著用力伸展。軀幹重新帶回到直立的方向，不需要那麼急著曲折身體。
那還剩下什麼？兩條腿，兩隻腳掌。Bingo!
一條腿在前，一條腿在後；前面的腳掌趾頭方向往前，後面的腳掌方向和前腳大概略小於九十度。這正是三角式之所以能夠成立的基礎所在，可能就是三角式的「字根」或者「部首」。
輕輕地往前後、往左右擺動看看。感覺自己的雙掌前後、內外側的狀態如何，哪裡穩定，哪邊虛浮？微幅動動踝關節、膝關節，有沒有哪裡卡卡的？左右側的髖關節、骨盆情況又是如何？記得，這是個左右不對稱的動作，骨盆不必要也不可能硬轉回到左右完全對稱的位置。
這個左右不對稱的前後腳、前後腿的動作設計非常有意思，好幾組瑜珈站姿都有這個共同的要素。因為一前一後的左右不對稱，所以在動作的過程裡，必須要進行程度或大或小的軀幹、脊椎扭轉。想想看三角式、側三角式，戰士一、戰士二，扭轉三角式、扭轉側三角式，都有類似的「字根」或「部首」存在。
讓我們練習讓自己變得 radical 一點吧！
回到根部，回到根基。從根部著手，從基礎出發。像是堆積木、蓋房子一樣。底先打好，日後才可能有美美的室內裝潢、天花板、頂樓花園。
「重為輕根」。有穩定的下半身當基礎，上半身才得以輕鬆往不同方向延展。
兩隻腳踩穩一點，踝關節、膝關節、髖關節都別卡得緊繃（需要的話，就微幅活動活動，該適度微彎膝蓋就彎吧）。給自己一兩次深呼吸，利用深呼吸感覺胸腔、腹腔、上背、下背，準備好了，再讓上半身慢慢順著前腿的方向移動，慢慢延展。再給自己一兩次深呼吸，輕輕轉動一下肩膀，準備好了，再順著打開手臂（手臂打開之後，需要的話，當然還是可以繼續微幅活絡一下肩關節）。這時候，手指要不要撐開或者緊閉，要不要抓腳趾、腳踝、小腿、或者撐在瑜珈磚上或者就懸空浮著，都好，真的，都沒關係。
最後才輪到頭。很多時候，在站姿動作裡，我們其實都在虐待自己的脖子，而且真的沒什麼意義。我一而再地告訴同學，「放開你的脖子吧！」輕輕地讓頭左右轉動一點點，不要太劇烈，溫柔一點（那裡頭可是你寶貴的頸椎啊），別讓下巴指向天花板，慢慢來，不舒服的話，就別轉了，看著側邊或者地板也沒關係。
（還是很在意 dristi 嗎？小聲提醒一下：dristi 的前提，眼球保持輕鬆。另外，別只是守著 dristi 的「形」而忘了 dristi 的「神」哦！）
這樣玩一邊的三角式下來，我猜，大概至少也得十次深呼吸的時間吧。夠了，回到山式，稍微休息一下，有體力的話，就繼續玩另一邊吧。
怎麼樣？當激進份子好玩嗎？其實，說不定可以再更「基進」一點哦！
本週做了生平迪一次瑜伽，然後突然想到你了。
賀！