時不時看到朋友在社群媒體上貼出自己在「上課」的照片，不論是重訓、TRX、拳擊、飛輪、瑜伽，都有一種共通的特色：挑戰。
這些朋友的練習常常都有具體的目標，例如舉起多重的槓片、某個動作可以持續幾秒鐘幾分鐘、一次可跑多遠跳多高。這些具體的目標，通常是可以用數字表達的，或者，可以拍照讓其他人看得見的。
因為用數字表達容易讓其他人瞭解挑戰的難度，再加上可以拍照，是支撐不少人「上課」的最大動力。
瑜伽以外的世界我真的不太懂（是說瑜伽的世界我能掌握的範圍也非常有限啦），以我自己的角度來看，人生本來就很苦了，本來就充滿各種艱困的挑戰。下了班，或者週日休假的時間，來上一堂瑜伽課還得一直挑戰，真是何苦來哉。
我自己的練習，以及我上課的時候帶的動作或者引導，通常沒有什麼看起來太挑戰性的。反正大部分看起來很高難度的動作，我自己根本也沒有辦法完成。那些看起來難度很高的動作，主要的作用彷彿就是拿來拍照上傳社交媒體讓其他人按讚。
我上課的時候常常和同學分享一種藥性的比喻。依《神農本草經》的說法，上品藥「主養命以應天，無毒，多服久服不傷人」，中品藥「主養性以應人，無毒、有毒，斟酌其宜」，下品藥「主治病以應地，多毒，不可久服」。簡單、單純的動作，大概可以比擬為「上藥」，「久服輕身長年」，意思是可以天天練，愈練身體愈輕盈、長命百歲、常保安康。普通難度的動作，或許可以比擬為「中藥」，有毒的不少，但適合的話，說不定吃著吃著、練著練著，也會有「勝鬼神、延年益壽」。難度超高的動作，就像是藥效很強大的「下藥」，即使無毒，也只能針對特殊的條件，通常「不可久服」，症狀解除之後，藥就該停了，否則「久服令人虛」，甚至種種副作用也會跟著來。
老實說，真的那麼愛挑戰的話，有什麼事能比「認識自己、改變自己」難度更高、更值得挑戰呢？
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