「KT Lab 身心實驗室」到底是什麼意思？
這是一家瑜伽教室，不過，這不只是一家瑜伽教室。
我們從瑜伽體位法（asana）動作練習出發，但不限於瑜伽的動作練習。
除了固定的、基礎的瑜伽動作練習之外，每個星期也都有固定的靜坐課。
我們提供的肢體動作練習內容，有很瑜伽的，也有看起來很不瑜伽的。
有些肢體動作，看起來像是站椿的功法，看起來像是太極拳，
有時候又彷彿是劇場表演，或者是即興舞蹈。
可能會偏向 Alexander Technique（亞歷山大技巧）、或者 Feldenkrais Method（費登奎斯方法）。
沒有非得完成的動作、目標，但希望大家都能專心觀察體驗，放下既有的成見、習慣，來探索動作或思考未知的可能性。
總之，各種有趣的，有挑戰性的，能提醒我們意識到既有的潛在限制、束縛，進而促成調整、改變的，都是我們想分享、練習的方法。
每一個人都是完整而且獨特的個體。
每一堂課都是實驗課。
Q: 請問一下，這家教室主要傳承的派系是什麼？
A: 嗯，認真說起來，主要的派系，大概是「米克斯瑜伽」吧。
Q: 什麼是「米克斯瑜伽」？
A: 聽過米克斯貓或者米克斯狗吧？米克斯就是 mixed-breed 或者 cross-breed，講白了就是混血、雜種。米克斯瑜伽，就是混種、混搭風格的瑜伽囉。上課的內容，會有市面上最常見的「瑜伽動作」，各種你聽過或者沒聽過的瑜伽派系，以及各種瑜伽以外的運動、肢體開發、身心練習的理論與技法。所以這是一間以瑜伽練習為主，但又不是只教瑜伽的身心實驗室。
Q: 請問一堂課通常大概有多少人？
A: 這裡是很溫馨的小教室，一堂課通常不會超過七八個的人。每個人都會有足夠寬敞的空間，要往前後左右翻滾都還足夠的空間。（是的，有時候我們真的會滾來滾去哦！）也因為人數少，老師可以針對每個人的不同需求，即時給予不同建議、引導，或者替代的不同操作方式。
Q: 可以再多說一點嗎？我來這間教室到底可以學到什麼？能不能學會我現在還做不到的高難度動作嗎？像是把一隻腳兩隻腳掛在脖子上，像是後彎下腰並且抓到自己的小腿大腿，像是單手手倒立？
A: 這些網路上常見的馬戲團或者體操比賽的動作，我們上課時通常不會教，或者，至少不會做到所謂的「完成式」。我們上課時常常會針對不同身體條件來拆解某些特定動作，清楚講解，再請同學嘗試體驗，每堂課都像是一次小型的 workshop。此外，有些真正最困難的動作，像是山式、下犬式、基本坐姿、大休息式，我們一定會用各種不同做法反覆練習。
Q: 除了不用預約，來了就上的大眾課之外，這裡還有其他形態的課程，例如一對一私人課嗎？
A: 雖然我們平常的大眾課就已經很像私人課了，對於像是受傷、疾病、懷孕等特殊的個人狀況，或者有想深入練習的個人目標，或者希望上課時完全不受其他人打擾的同學，「KT Lab 身心實驗室」也提供一對一的私人課、身心諮商，歡迎來信洽詢。
KT 老師是誰？
我是陳光達（練瑜珈的朋友們會叫我 K.T.）。
同學們有的叫我光達老師，有的叫我 K.T.老師。
Q: 請問老師，你學瑜伽多久了？
A: 十幾年我才上了第一堂瑜伽課。那時候其實已經三十好幾。從大學畢業後，沒有體育課，也就沒有任何運動的習慣。所以我很能瞭解肥宅、廢宅身體僵硬、力不從心的感覺，爬個一兩層樓梯就氣喘暴汗臉色發白的體能狀態，所以我在上課時，不會要求同學必須要站著打直腿雙手摸到地板，也絕對不會堅持同學必須要能夠劈腿（前後劈或者左右劈都不會要求，反正我也做不到啊）。
學習瑜伽很多年之後，我才發現，原來從大學時代、甚至更小的時候就在準備學瑜伽了。我的意思是說，那些從小唸書就特別感興趣的神話故事、哲學思想、邏輯批判思考、身體論，到後來碩士班寫的和古代宗教史相關的題目，有一搭沒一搭讀的佛經、道藏，自己胡亂摸索的練氣、養神、靜坐，到後來，原來真的都成為我的瑜伽的底子的一部份，都成為我探究身心練習的基礎。